PONADCZASOWA MOC ĆWICZEŃ

Aktywność fizyczna i regularne ćwiczenia są często kojarzone z młodością i sprawnością fizyczną. Jednak coraz większa liczba Seniorów kwestionuje to postrzeganie, stawiając aktywność fizyczną na pierwszym miejscu. Rośnie świadomość Seniorów, którzy zaczynają zdawać sobie sprawę z tego, że wiek nie ma tutaj znaczenia.

Coraz więcej badań podkreśla liczne korzyści płynące z ćwiczeń dla Seniorów. Od poprawy kondycji, mobilności, po poprawę samopoczucia psychicnzego i ogólną poprawę jakości życia. Grupa Aktywnych Seniorów cały czas rośnie i przełamuje ona stereotypy związane z wiekiem. Seniorzy przełąmują normy społeczne i demonstrują swoją pasję do zachowania formy poprzez ruch i ćwiczenia. Są żywym dowodem na to, że wiek to tylko liczba, a kondycja fizyczna nie zna granic wiekowych.

Zaangażowanie w regulane ćwiczenia pozwala zwalaczać utratę mięśni, brak koordynacji i słabą równowagę. Seniorzy, którzy regularnia ćwiczą zmniejszają ryzyko zachorowań na choroby przewklełe, takie jak: choroby serca, cukrzyca, czy osteoporoza. Odpowiednio dobrane ćwiczenia pomagają w zapobieganiu upadkom, złamaniom, co ma ogromne zanczenia dla starszych osób.

Wszyscy doskonale wiemy, że ruch i aktywność fizyczna poprawiają funkcje poznawcze i pamięciowe. Co jest bardzo ważne u Seniorów, gdzie z wiekem zwiększa się ryzyko demencji. Zwiększony przepływ krwi do mózgu podczas ćwiczeń stymuluje uwalnianie się endorfin, co daje poczucie radości i szczęścia; redukuje stess i zmniejsza efekty stresu. Uczestniczenie w zajęciach ruchowych sprzyja socjalizacji, walce z samotnością i depresją, które doświadczają osoby starsze.

Co jest ważne, to świadomość, że ćwiczenia dla Seniorów muszą być odpowiednio opracowane, biorąc pod uwagę ich unikalne potrzeby i ograniczenia fizyczne. Aktywny tryb życia ma sprzyjać poprawianiu ich kondycji i co ważne, jednocześnie zmniejszając ryzyku wystąpienia kontuzji.